十坪ジム川崎のトレーニングで、痛みなく自転車ライフを楽しみましょpart３ | 川崎でジムをお探しならフィットネスマシンがありますのでお越しください

人の体にはおへそ下あたりに重心がありますが、立った状態でこの重心を通る垂直の線が人間の中心線(=軸)になります。そして左右には側軸が3本あり、この軸を意識した動きができるようになると効率の良いパフォーマンスができると言われています。軸移動の動作ができるようになるとパワーが出やすくなります。それを習得するには認知動作型トレーニングの「パワーバイク」がおススメです。軸移動のスピードをパワーに変えるトレーニングをするマシーンです。軸移動を動作を習得できると自転車の技術向上だけではなく、歩行や階段など、日常の動きが楽になるといった効果も期待できます。

以上のように、誰でも乗ることができる自転車ですが、コツを掴むことでレベルの高い走り、快適な走りを楽しむことができます。今回の内容はほんの一部ですので、気になった方はぜひトレーニング体験にいらしてください。現役の競輪選手がトレーナーをしてますので、様々なお悩みにお応えできると思います。